פילאטיס היא שיטה עדינה ומדויקת לשיפור היציבה, שיווי המשקל, הגמישות והכוח הפנימי ומתאימה לכל גיל.
הקורס מציע תרגול מותאם ונגיש עם תרגילים פשוטים לחיזוק שרירי הליבה ותמיכה ביציבה נכונה ובתנועה חופשית. 

כל שיעור מלווה בעזרים שונים ומתבצע בעמידה, ישיבה ושכיבה על המזרן.
ההתקדמות הינה בקצב האישי, באווירה נעימה ומכילה, עם תשומת לב לגוף ולנשימה.

המורה: יעלי נמירובסקי, בוגרת וינגייט בחינוך גופני, מורה לפילאטיס, חיזוק העצם, זומבה עם ניסיון רב התעמלות ותנועה לגיל השלישי.