התעמלות בונה עצם נועדה לחזק את העצמות – אך לא רק. הגוף שלנו זקוק גם לשרירים חזקים, ליציבה טובה ולתנועה נכונה, כדי לשמור על יציבות, שיווי משקל וסיבולת כללית. בשיעורים נשלב תרגילי כוח, שיפור צפיפות עצם, קואורדינציה, זיכרון תנועתי ותרגול נשימה – לצד עבודה על יציבה והקלה בכאבים נפוצים.
האימון מגוון ומשלב שיטות מעולמות שונים כמו פיטנס, פילאטיס, יוגה ועוד – והכול בקבוצה קטנה ובאווירה נעימה, מכילה ומעודדת תנועה.

המורה: יעלי נמירובסקי, בוגרת וינגייט בחינוך גופני, מורה לפילאטיס, חיזוק העצם, זומבה עם ניסיון רב התעמלות ותנועה לגיל השלישי.